孕妇可以吃板栗吗？ 板栗的营养价值

童香皓网友提问：

孕妇可以吃板栗吗？ 板栗的营养价值

优质答案：

板栗的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、蛋利剑质、不饱和脂肪酸、B族维生素、矿物质等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。但是孕妇可以吃板栗吗?很多人都是不清楚，现在小编就孕妇能不克不及吃板栗这个问题进行简单的介绍和分析，让您可以更加安心无忧的进行食用。

孕妇可以吃板栗吗？

孕妇是可以吃板栗的；

孕妇吃板栗的好处

一.板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能资助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

二.健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用

三.养胃健脾，板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇经常胃口欠安，连平时本身喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以资助孕妇改善肠胃功能。

四.提高免疫力，板栗中含有丰富的优质蛋利剑质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

五.促进胎儿发育， 板栗中除了含有丰富的蛋利剑质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B一、维生素B二。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比1般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

六.治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症，栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。别的，栗子还能资助孕妇缓解反胃症状。

七.消除水肿，板栗中含有丰富的钾元素，钾可以资助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可资助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇常常出现的水肿症状有1定的资助。

八.缓解情绪，板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、按捺疼痛，对于孕妇常常性的情绪不稳有1定的缓解作用。

板栗的营养价值

一.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；

二.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；

三.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能资助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；

四.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

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