含钙高的常见蔬菜(请问含钙量很高的蔬菜有哪些)

王诗平网友提问：

含钙高的常见蔬菜

优质答案：

差别的蔬菜蕴含的营养成分也纷歧样，而含钙高的常见蔬菜有萝卜、利剑菜、卷心菜、菠菜等，它们不仅口感极佳，并且营养价值也特另外高，特别是萝卜，它可以促进骨骼生长，还可以及时的增补营养，对身体健康有着不错的资助。

含钙高的常见蔬菜

一、萝卜

萝卜有很多差别的品种，它是比力常见的蔬菜，1年4季都可以栽植，并且它蕴含着丰富的消化酶、维生素C、钙、铁、锌等营养元素，可以促进骨骼生长，使身体更加健康。

二、利剑菜

利剑菜也是比力常见的蔬菜，它也是含钙高蔬菜之1，需要极高的营养价值，能及时的给人体增补营养，可以增强自身的抵抗力，还能资助人体喜欢肠胃里的食物，还有着美容养颜的功效。

三、卷心菜

卷心菜的形态是球形，它的口感和利剑菜差不多，不外它蕴含的营养成分要高1些，特别是钙铁锌等营养元素，具有着抗氧化、抗衰老、抗癌等功效，促进皮肤细胞生长。

四、菠菜

菠菜的钙含量占整体的4分之1，具有着极高的营养价值，并且它的口感甘甜，深受人们的喜爱，平时也可以混合其它食物1起吃，能及时的给人体增补营养，对健康有着很大的资助。

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