吃番石榴的好处 知识扩展

林信旭网友提问：

吃番石榴的好处 知识扩展

优质答案：

番石榴含有丰富的营养：果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达三三零多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。它还富含蛋利剑质和脂质，能增补热量。

番石榴含有如此丰富的营养素，那我们吃番石榴有什么好处呢？我们带上疑问1起往下阅读，了解1下吃番石榴到底能给我们带来什么好处吧。

吃番石榴的好处：

一、抵抗感染病：

番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，制止了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

二、增补营养：

番石榴能够有效的增补人体缺失的或容易流失的营养成分。番石榴含纤维高，能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

三、番石榴叶、果的作用：

番石榴叶、果：可治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良；鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

四、抗氧化作用：

番石榴具有抗氧化功效，能美利剑肌肤、防止黑斑及斑点形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们连结美利剑肌肤的最佳选择。

五、防老化：

番石榴根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的1种。

六、降血糖作用：

番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

七、解酒功能：

番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，增补人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

八、防治高血压、糖尿病：

番石榴不光是生食的鲜果，食疗药用价值也很显着，具有很好的保健作用：可防止细胞遭受破坏而导致癌病变；制止了动脉粥状硬化的发生；抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病；对于肥胖症及肠胃欠安之患者，是最为抱负之食用水果。

知识扩展：

番石榴的价格：南方多产，1般在一.五～二元/斤。北方贵点，1般二～三元/斤。

如何挑选番石榴：

一、外貌粗糙的。番石榴成熟以后纤维粗大，外貌高低不服，如果外貌太过顺滑细腻的反而还没熟透。

二、无刮痕，如果发现外貌有偏黄色的痕迹，那是番石榴擦伤后愈合的伤口。这样的番石榴吃起来会有点苦涩。

三、不克不及选1半黄1半绿的。如果发现番石榴两半有色差，1半偏黄，1半偏绿，这样的番石榴受阳光照耀不均匀导致发育不良，这样的番石榴吃起来甜味，口感都不太好。

总结1下：1定要挑颜色亮1些的，体表绿色不克不及太深也不适合发利剑，手感要硬脆。成熟的番石榴颜色为黄中泛利剑，但市场上多是青色为主，放置几日就可变为成熟。个人感觉外表越不但滑越丑的越好吃。

温馨提示：

一、番石榴吃法：

一、整个原味吃法；也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美利剑肌肤。

二、切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，1口1块的吃法，更香脆味美;也可按照个人差别的口感参加细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

三、榨汁(养颜果汁：一零零毫升果汁中含维生素C九八毫克)需参加适量冷开水，按照个人口味、身体需求参加冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之1。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

二、番石榴食用注意：

便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。从另1个角度说，番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。别的，番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

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