龙眼和桂圆补血效果相同(桂圆和龙眼哪个补气血)

赵雅君网友提问：

龙眼和桂圆补血效果相同

优质答案：

龙眼和桂圆是同1种物质，两者只是形态上有1定的区别，龙眼是新鲜而且多汁的，而桂圆则是晒干之后的龙眼，所以两者的补血效果相同，没有太大的区别，龙眼桂圆日常食用不适合超过四两，不然容易出现上火现象。

龙眼和桂圆补血效果相同

龙眼

很多人不知道龙眼和桂圆哪个补血好，龙眼和桂圆属于同样东西，不同在于两者的形态差别，龙眼是新鲜果肉多汁的，而桂圆则是龙眼放置太阳下晒干而成的，所以两者的补血效果是相同的。

桂圆

龙眼与桂圆中很有丰富的铁元素，而铁元素主要促进血红蛋利剑的合成，所以日常若是适量食用龙眼或者是桂圆，均可达到补血的效果，但是前提是1定要长期合理食用，不然效果不会很明显。

龙眼

龙眼以及桂圆中含糖物质也比力高，若是低血糖者食用最佳，但若血糖较高者最好是少量食用，痛风患者也不适合过量食用龙眼与桂圆，不然其中所含养分容易引发关节疼痛，更不克不及与海鲜同吃，不然会出现食物中毒现象。

桂圆

龙眼桂圆中含有丰富的维生素C元素，可调高人体免疫力系统，有增加体能的效果，促进血液的循环与流通，所1日所食用的用量可以在二～四两摆布，白叟已经孩童的食用量可以在五颗摆布。

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