吃柿子有什么好处 详解吃柿子的五大好处：吃柿子的五大好处 挑选柿子的方法

李雅筑网友提问：

吃柿子有什么好处 详解吃柿子的五大好处：吃柿子的五大好处 挑选柿子的方法

优质答案：

柿子是我们生活中常见的1种水果，很所家庭都有买来品尝，那么吃柿子有什么好处呢?吃柿子可以增补维生素C、润肠通便、清热止咳，解酒以及补血降压。购买柿子的时候，要挑选外表较完整的。软柿的话选橙红色、软硬分布均匀的最好;硬柿的话选青色、摸起来有硬感的最好。吃柿子的时候，不要吃柿子皮，也不要空腹时候食用。

一、吃柿子的5大好处

一、增补维生素

很多人不清楚吃柿子有什么好处，其实吃柿子好处多着呢。柿子含有大量的维生素C，维生素C是人体必不成少的1种元素，而且维生素C好吸收，1天1两个柿子就可以满足人体的维生素C的需要。维生素C有利于免疫细胞的再生，对人体的抗病能力有大大的加强。别的它还有淡化色斑，肌肤美利剑的效果。

二、润肠通便

柿子里面含有大量的膳食纤维以及天然果胶，这种果胶是1种水溶性的纤维。它对于人体的消化特别有资助，被人体吸收后，能够通润肠道，预防便秘。柿子还能加快人体的新陈代谢，使身体的脂质分解，让人身体内堆积的垃圾排泄出去，多吃柿子可以排毒，又能减肥。

三、清热止咳

柿子作成柿饼后，上面常常有1层利剑霜，那其实是柿霜。柿霜口味甘甜，性凉，吃了以后可以清热润喉、止咳。对于患有肺热、咳嗽、生有口疮的人具有奇效，有很高的药用价值。如果家里有人咳嗽，又怕药苦，没关系买来点柿饼吃，可以有效地治疗。

四、可以解酒

柿子含有活性成分，可以用来净化血液。喝酒以后，人体的·乙醇数量会大大增加，而柿子的活性成分可以对乙醇进行氧化，使乙醇分解排除体内。这样乙醇排解后，人体的乙醇含量就会回到正常数值，人体的醉酒状态也就会减轻。

五、补血降压

多吃柿子可以刺激到血液中的血红蛋利剑，使它快速合成铁元素，而且柿子含有大量的铁元素，对缺铁性的的贫血患者有很大的资助。尤其是对女性，在经期的时候可以多吃柿子进行补气血。而且柿子有利于血压的降低，对血管软化。

二、挑选柿子的方法

一、看外形

选购柿子的时候，尽量挑选外表没有破损的。1般购买大1点的柿子，选择颜色比力新鲜的，没有雀斑的。柿子的外形尽量挑长的规则的，方方正正的，不要挑选1些长得奇奇怪怪的，1般畸形的柿子发育不太好。如果是软柿的话，选那些外皮橙红色的，1般都是成熟的;如果是硬柿的话，选那些外皮青色的。

二、摸手感

选购时子的时候，最好用手来捏1捏柿子，这样更好能够驾驭柿子的成熟度。购买软柿子的话，用手轻轻的捏1捏，不要太用力，否则会伤害到柿子果实。如果柿子外貌软硬分布均匀，整体较软，那么这个柿子较好;如果用手捏的时候，明显感觉到有的地方较硬，有的地方较软的话，证明这柿子较差。购买硬柿的话，用手捏1捏，如果有较硬感就是好的柿子。

三、柿子的食用禁忌

一、不要吃柿子皮

柿子皮含有大量的鞣酸，如果大量吃进柿子皮，那么人体的鞣酸也就跟着多了起来，身体内的平衡被打破，容易造成胃柿石。柿子中的鞣酸能与其他食物中含有的钙、铁、镁等矿物质发生作用，产生1种人体无法吸收利用的的化合物，导致人体这些物质摄入量变少，影响人体发育。

二、不要空腹吃

柿子含有大量的鞣酸，空腹吃的话，胃酸会使鞣酸沉淀凝结成块状留在胃中，造成胃柿石，而且不容易被打穿医治。长期空腹吃柿子的话，会使得胃柿石越变越大，会引起胃黏膜充血、糜烂，严重的话可能会造成胃穿孔。消化不良的人食用柿子更要注意，尽量少吃，甚至不吃。

结语：通过上文的介绍，相信大伙已经知道吃柿子的好处了，以及挑选柿子的方法和食用柿子需要注意的两个方面，希望大伙都能吃出个好身体来。

以上就是柿子,五大,好处的相关信息资料了，希望能帮到您。