孕妇能吃香蕉吗？ 孕妇吃香蕉的好处

李育泉网友提问：

孕妇能吃香蕉吗？ 孕妇吃香蕉的好处

优质答案：

很多人都喜欢吃香蕉，它可以清热润肠，促进肠胃蠕动，还富含较多的膳食纤维，营养价值极高。那么孕妇可以吃香蕉吗？吃香蕉又需要注意些什么呢？下面小编为你解答。

孕妇能吃香蕉吗？

答案是可以的。

营养学家指出，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸，亚叶酸以及维生素B六的储存是包管胎儿神经管正常发育、制止无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾还有降压、掩护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

孕妇容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，并且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。但是香蕉属于寒性的食物，脾胃虚寒的孕妈妈不成以吃，1般都是可以吃香蕉的，适当吃些香蕉，对于孕期营养的增补都是很有益的。

孕妇吃香蕉的好处：

一、防止胎儿出现畸形

香蕉中的钾含量丰富，并且含有丰富的叶酸，对于孕妇来说，体内叶酸及亚叶酸和维生素B六的储存是包管胎儿神经管正常发育、制止无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，吃香蕉对胎儿好。

二、改善情绪

香蕉可以减轻疼痛，减少引起人的情绪欠安的激素，在孕期市场出现心绪不宁，表情欠安，吃些香蕉可以改善情绪哦！

三、掩护胃

香蕉中还含有1种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来掩护胃部。

四、预防高血压

香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

五、防止便秘

香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，资助排便。

六、有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

孕妇吃香蕉需要注意什么？

一、放置1段时间后再吃

我们有时也会买到还有些青的香蕉，这种最好不要吃哦，因为未熟透的香蕉中含有较多“鞣酸”，容易造成便秘，准妈妈尤其要制止，最好放熟后再食用。

二、不克不及过量吃

大量的吃有导致血糖高的可能，并且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天1根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

三、不要空腹吃

香蕉不要空腹吃。这1点无论怀孕与否都是适用的。空腹吃香蕉是对身体有害，香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康倒霉。

四、不吃反季的香蕉

香蕉不易反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望增补叶酸或是补钙，建议准妈妈没关系选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

五、不克不及搭配的食物

香蕉 酸牛奶：同食易产生致癌物；

香蕉 土豆：同食会引起面部生斑；

香蕉 芋头：同食会引起腹胀，中毒；

香蕉 甘薯：忌同食；

香蕉 土豆：同食易长斑；

香蕉 芋头：同食腹涨。

六、特殊人群不成吃

香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不该吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃才行。

孕妇吃多了香蕉会导致什么后果？

有可能造成流产，这主要是因为腹泻造成。香蕉有强大的促进消化的功能，当你大量食用后，很容易造成腹泻，而在怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期拉腹泻容易造成早产，对准妈妈来说都是倒霉的。

别的，香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比力好，但是也要坚持适量，不克不及大量食用，适当吃些香蕉不仅不会造成流产，还对准妈妈和胎儿的健康有利，总之，孕妈妈们不要大量无节制地吃香蕉就行了！

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