香蕉的好处 知识扩展

林淑齐网友提问：

香蕉的好处 知识扩展

优质答案：

香蕉含有丰富的营养：香蕉富含钾和镁及维生素A，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；镁则具有消除疲劳的效果；维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。

香蕉含有如此丰富的营养素，那我们吃香蕉有什么好处呢？我们带上疑问1起往下阅读，了解1下吃香蕉到底能给我们带来什么好处吧。

香蕉的好处：

一、增补能量：

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表示。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是1种快速的能量来源。

二、掩护胃黏膜润肠道：

香蕉能缓和胃酸的刺激，掩护胃黏膜。所以1些有胃酸过多的人，可以多吃吃香蕉，对于缓解病情有1定的功效；香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可资助消化，调整肠胃机能。

三、降低血压：

香蕉中含有较多钾元素，钾对人体的钠具有按捺作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低一零《bf》血压。

四、助于睡眠：

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包罗的蛋利剑质中，带有氨基酸，具有抚慰神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起1些镇静作用。

五、解酒作用：

香蕉营养价值非常丰富，内含多糖，维生素A、B、C、E等，还含有蛋利剑质，果酸、Ca、P、Fe等矿物质，这些物质对增补机体营养，调节新陈代谢有重要作用。尤其是维生素B一或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。所以，有人也提倡用香蕉解酒，香蕉能清热滑肠解毒，能主治饮酒过多所致的烦渴。

六、减肥新理念：

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转酿成糖类需要1些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

七、美容面膜：

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。连结一五～二零分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化斑点。

知识扩展：

香蕉的价格：南方价格为二.五～三.五元/斤，北方稍贵四～六元/斤。

如何挑选香蕉：

一、外形：

香蕉不要挑两头有绿色的，那是处理过的，而且个儿不要太大，小些的香蕉才好，要圆润的，不要有棱角的才是好香蕉,正常黄色，略带芝麻点的。

二、成色：

优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

三、表皮：

购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无雀斑的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不克不及充分散发出来。

温馨提示：

一、适宜人群：香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

二、不适人群：

（一）体质偏虚寒者。香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也倒霉于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

（二）空腹的人。香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉倒霉于身体健康。为什么不克不及空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

（三）关节炎患和糖尿病患者。香蕉的含糖量是比力高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不该该吃香蕉，不然会加重病情。

（四）肾炎患者。肾炎患者也是不成以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比力差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

以上就是香蕉,适宜,肾炎的相关信息资料了，希望能帮到您。