橙子什么时候吃是最好 橙子的功效

邓柏毅网友提问：

橙子什么时候吃是最好 橙子的功效

优质答案：

吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得定时间来。水果自己含的酵素差别,如想让酵素在身体中产生差别的作用,也要按照每个人差别体质,选择最合适的时间食用。本文为大伙讲解...

橙子什么时候吃是最好

一、空腹是不成以吃的，因为它是酸的，会伤胃

二、饭后半小时内是不成以吃任何水果的，最好在饭后半小时后吃

橙子的功效

一、常吃可以防癌

1个中等大小的橙子可以提供人1天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，按捺肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发生有按捺作用。

二、少得胆结石

橙子中的维生素C含量很高，1直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有1个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

三、健脾温胃

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含1按时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

四、减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。而且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

吃橙子的6大禁忌

禁忌1：服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌2：阴虚体质者要少吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌3：饭前或空腹不适合吃

橙子好处虽多，但不适合多吃，而且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有1定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌4：不适合与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生1种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生1种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的按捺作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌5：不适合与牛奶同食

牛奶中的蛋利剑质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后一小时内不适合喝牛奶。

禁忌6：忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为1种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

怎么挑选橙子：

一、橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比力粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔。

二、买之前，可以用利剑餐巾纸最好是湿纸巾在水果外貌擦1擦，如果上了色素，1般都会在餐巾纸上留下颜色。

以上就是橙子,禁忌,维生素的相关信息资料了，希望能帮到您。