孕妇能吃莲雾吗 孕妇吃莲雾的好处

李柏惟网友提问：

孕妇能吃莲雾吗 孕妇吃莲雾的好处

优质答案：

我们都知道，莲雾含有丰富的维生素、蛋利剑质以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值。很多人都会喜欢吃莲雾，那么孕妇可以吃莲雾吗？本文为大伙讲解...

孕妇能吃莲雾吗

莲雾的营养价值很高，它含有天然的香味，非常适合孕妇食用，孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养增补，利于宝宝健康成长。

莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋利剑质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不光风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是1种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸1起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火作用，孕妇也可以食用。

孕妇吃莲雾的好处

一、资助孕妇宁心安神

孕妇在怀孕期间，表情经常容易受到颠簸，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，制止1些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，。孕妇常常食用莲雾还能提高睡眠质量。

二、保养孕妇肌肤

莲雾是1种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

三、促进宝宝发育

莲雾属于1种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋利剑质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。

四、促进孕妇食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是1个问题。莲雾中含有1定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，别的莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

孕妇吃莲雾的注意事项

一、清洗干净

莲雾的底部1般易藏有脏东西，孕妇吃之前用盐水浸泡1下较好，同时将果实底部的果脐挤掉。

二、适量食用

莲雾不克不及多吃，孕妇每天吃二~三个较为合适。

三、不克不及多吃

喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。

莲雾是1种寒性水果，孕妇不克不及多吃。孕妇体质较常人弱，食多了容易加重体内寒气，对自身和宝宝健康倒霉，同时莲雾具有利尿的作用，食多了容易造成孕妇频尿的现象。

四、新鲜食用

莲雾不耐贮藏，1般室温下只能贮存一周，所以买回后1定要趁新鲜食用。

孕妇不克不及吃的水果

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也纷歧样，如有些水果能降温防暑、掩护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不克不及吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。孕妇需慎食哪些水果呢？

一、孕妇应慎食山楂：很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现不测。

二、孕妇应慎食桂圆：桂圆是1种营养丰富的水果，李时珍曾在｛本草纲目｝中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，尽管理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了制止可能出现的不测，孕妇应慎食桂圆。

此外，孕妇还需注意有些水果尽管滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而倒霉于身体健康。对其过敏，易发湿疹者不适合食用。

三、柿子：理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋利剑食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达二五《bf》摆布，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋利剑食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不适合进食柿子。

四、榴莲：孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，尽管榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇1定要控制好进食量。

孕妇吃水果的注意事项：

孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

一、适量：水果的增补，每天最多不要超过五零零克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

二、适时：吃水果宜在饭后二小时内或饭前一小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

三、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

四、进食瓜果1定要注意饮食卫生，生吃水果前必需洗净外皮，不要用菜刀削水果，制止将寄生虫卵带到水果上。

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