莲雾怎么吃 莲雾的吃法
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接要: 朋友们好,谢翊美来为大家解答以上问题。莲雾怎么吃 莲雾的吃法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧莲物是台湾海南1带出产的热带水果,近几年才到中国,所以很多人不太清楚莲雾的吃法...
江佳芸网友提问:
莲雾怎么吃 莲雾的吃法
优质答案:
莲物是台湾海南1带出产的热带水果,近几年才到中国,所以很多人不太清楚莲雾的吃法,同时莲雾的吃法也比力多,所以在面临莲雾怎么吃的问题上,我们也会无从下手,那么我们1起来看看莲雾怎么吃吧!
莲雾怎么吃,莲雾的吃法:
【莲雾拌蜇皮】
材料:莲雾二零零克海蜇皮(发好的)二零零克葱二根
调味料:
(一)盐一/二茶匙糖一/三茶匙乌醋一大匙
(二)麻油一大匙
做法:
一.海蜇皮切细条,氽烫1下后立即冲冷水约三小时,再入冰箱冷藏1晚。
二.莲雾切为四cm×零.三cm的长条;海蜇皮与调味料(一)拌匀,并洒上少许葱花。
三.麻油燃烧,淋在海蜇皮上拌匀,再参加莲雾条混合均匀。
食用价值:莲雾含有丰富的水分,以及以葡萄糖为主的糖类,是1种低热量、高清凉的健康,但须注意的是莲雾蜇皮须现拌现吃。
【莲雾花生凉拌】
材料:鸡胸肉、海蜇皮、蒜味花生仁、莲雾各一零零克,胡萝卜二零克 葱1匙
调味科:盐1小匙
做法:
一.鸡胸肉、海蜇皮别离洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。
二.锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中参加A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌均匀即可盛出。
【莲雾沙拉盅】
材料:莲雾四零零克、苦瓜l零零克、西洋芹一零零克、芦笋l零零克、虾仁一五零克,
调味料:淋酱即沙拉酱二大匙。
做法:
一.苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,1起放人冰水泡一零分钟;
二.芦笋,虾仁烫熟备用;
三.莲雾切去顶部的l/三,挖掉内部;
四.放人处理好的材科,淋上沙挝酱即可。
食用价值:莲雾沙拉盅里所有的材料都含有丰富的维生素C,可美利剑养颜,使皮肤光洁、红润,冰凉后食用非常爽口降火,是夏天消署的美食,若将莲雾洗净冰箱再拿出来填装其他食品,不光透心凉,更是1道可以瘦身、美利剑的美味食品。1次可以多准备1些,搭配其他蔬果也可以。
【牛奶莲雾汁】
材料: 莲雾二颗 牛奶二五零ml
做法:
一. 莲雾切小块点 方便榨汁
二. 纯牛奶倒入榨汁机
三. 开榨 速度可以调快。
食用价值:莲雾含有多种维生案和矿物质元素,牛奶中脂肪球颗粒小,呈高皮乳化状态,易于消化吸收,并且胆固醇含量少,两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。
【莲雾熘鸡片】
材料:莲雾二个,鸡腿肉二零零克,盐、淀粉、油、香葱、姜丝、胡萝卜片适量。
做法:莲雾切小块,鸡腿肉洗净、切片,加盐调味,用淀粉抓匀;锅置火上,倒入适量的油烧热,炒香葱、姜丝、胡萝卜片,放入莲雾、鸡片,加盐炒熟,勾芡即成。
【莲雾拌海蜇】
做法:
一、鸡胸肉、海蜇皮别离洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。
二、锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中参加A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌均匀即可盛出。
小结:食用莲雾,可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要,对人体有较高的营养保健功能,以上是小编为大伙整理的6种关于莲物的做法,你学会了吗?
以上就是莲雾,海蜇皮,胡萝卜的相关信息资料了,希望能帮到您。
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