荔枝吃多了会怎样？ 正确食用荔枝

张书松网友提问：

荔枝吃多了会怎样？ 正确食用荔枝

优质答案：

夏季是荔枝大量上市的季节，荔枝营养丰富，鲜甜多汁，十分诱人，很多人不知不觉就吃多了。那么，荔枝吃多了会怎样呢？下面1起来了解下吧！

荔枝吃多了会怎样？

一、容易上火

广东人有1句话“1颗荔枝3把火”。根据中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不用化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能欠安者，不适合多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果1样，内火重的小伴侣最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对白叟而言，有便秘现象的白叟尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

二、得“荔枝病”

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不适合多食，不然可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经1系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。

如果1次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是1种低血糖引起的急性疾病，表示为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。

尤其是儿童，更应注意不克不及多吃，不然会严重影响健康。所以最好不要连续大量进食荔枝，可以在吃荔枝前后喝1点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

正确食用荔枝

一、每次不适合超一零颗

普通人每次食用荔枝也不适合超过一零颗，尤其是儿童每次吃三~四颗即可，不成过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不适合吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不适合吃荔枝，会加重病症。

二、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将利剑色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进三零《bf》的盐水中，浸泡1个小时就能够取出，剥开利剑色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果1次性浸泡很多的荔枝，希望可以生存更长时间的话，可以直接将利剑色薄膜也1起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡1个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

三、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有1层薄薄的利剑膜，有点涩涩的口感，1般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也1起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉利剑色的蒂状部分也1起的吃掉，同样可以防止上火。

四、喝点盐水

在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用二零~三零克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

五、享用“露珠红荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了1天的阳光，然后经过1个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不光味道会更加的鲜美，并且还不会有上火的问题哦。

注意事项

空腹不克不及食用荔枝。鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。并且空腹食用过量会因体内突然参加过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

结语：上文通过介绍，我们了解到荔枝不克不及过量食用，还有不克不及空腹食用，喜欢吃荔枝的伴侣们记住了！

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