木瓜的做法 吃木瓜对身体有哪些好处

黄琬学网友提问：

木瓜的做法 吃木瓜对身体有哪些好处

优质答案：

木瓜是大伙熟悉的水果，不光味道又香又甜，并且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包罗各种酶元素，维生素及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。那么木瓜有哪些做法呢？小编为你介绍。

木瓜的做法：

一、木瓜银耳糖水

准备食材：冰糖，木瓜，银耳，枸杞

一、银耳放清水泡一小时以上，中间换水去掉1些杂质。枸杞自己很软，洗净即可。木瓜去皮去瓤切块。

二、砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜1天参加大火煮开转小火三零分钟。

三、放入冰糖继续三零分钟。

四、参加枸杞，五分钟停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。

二、木瓜椰奶西米羹

准备食材：木瓜，西米，椰奶，牛奶，冰糖

一、将木瓜去皮去籽，切成小块。

二、水烧开后倒入西米，并不断搅拌。将西米煮至中间发利剑后，倒出来用凉水冲洗。再倒入开水锅中继续煮，注意要不断搅拌。根据之前的重复3遍。直到西米煮至完全透明。倒出用凉水冲洗后备用。

三、牛奶、椰浆、冰糖混合后开中小火煮开。

四、倒入切好的木瓜。小火煮五分钟。放入西米，搅拌均匀。

五、煮五分钟后关火。盛出来晾凉后即可食用，或者放入冰箱冷藏后味道更佳。

三、木瓜奶冻

准备食材：木瓜，牛奶，糖，吉利丁粉，淡奶油

一、将淡奶油，牛奶，糖，吉利丁粉都放到容器中。

二、吉利丁粉比力好溶解，放水就可以融化了，如果用吉利丁片的话，要提前用水将其泡软，再用奶锅将其融化。

三、用筷子不停搅拌，直至完全溶解，如果是奶锅加热的，要放凉备用。

四、木瓜切开，木瓜比力大的，从中间切开，如果小1点的，可以从1端切开，将里面的籽取出来，外貌刮平整。

五、将奶冻液体倒入木瓜中，上面盖上保鲜膜，底下放在碗里，这样比力稳，入冰箱冷冻二个小时摆布。

六、取出来去掉保鲜膜，切成你喜欢的小块就可以吃了。

四、木瓜炖牛奶

准备食材：木瓜，牛奶，冰糖

一、木瓜去皮去籽，切小块。

二、锅中加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖。

三、煮至二零分钟摆布，放入冰糖。

四、冰糖熬化后放牛奶。煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。

五、木瓜炖雪蛤

准备食材：木瓜，雪蛤，牛奶，冰糖，椰浆，枸杞，姜

一、称量雪蛤。放入纯净水中泡发。泡发后二小时后，用镊子将黑色筋膜剔除。

二、换水，参加少许姜片继续泡发，泡发五-六小时后换水1次。

三、泡发一二小时，用漏勺捞出，放入炖盅。加少许冰糖、枸杞子，添加少许纯净水。

四、盖盖子隔水炖一小时摆布。1定要注意大火烧开后，改小火炖，以免温度过高营养破坏。

五、取1个新鲜成熟的木瓜。去掉黑子。将炖好的雪蛤盛入木瓜。继续上笼蒸二零分钟。

六、吃的时候加少许椰浆或蜂蜜、牛奶，椰浆不仅去腥，味道也更佳。

吃木瓜对身体有哪些好处：

一、 可以减肥。木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。

二、木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。

三、防癌。木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。

四、对头发好。木瓜也能资助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑。

五、排毒。木瓜是最有功效排毒方法之1，多吃木瓜酒能排出体内的毒素；

六、促进消化。对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

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