吃圣女果的好处 知识扩展

刘华法网友提问：

吃圣女果的好处 知识扩展

优质答案：

圣女果含有丰富的营养：其中糖分占一.八～五％，酸零.一五％～零.七五％、蛋利剑质零.七《bf》～一.三《bf》、维生素零.六％～一.四％、矿物质零.五～零.八％、果胶一.三％～二.五《bf》、维生素C二。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B二、番茄色素等。

圣女果含有如此丰富的营养素，那我们吃圣女果有什么好处呢？我们带上疑问1起往下阅读，了解1下吃圣女果到底能给我们带来什么好处吧。

吃圣女果的好处：

一、掩护视力：

随着科学的进步，生活水品的提高，电脑现在普及到各家各户，在工作中更是离不开电脑。我们长时间看着电脑屏幕，眼睛会干涩发痒，并且非常容易疲劳。是因为我们的眼睛视网膜有1种感光物质视紫素，它是由视蛋利剑与维生素A结合而成的。并且电脑屏幕的光波会损伤我们眼睛里的视紫素，持续时间过长的话，眼睛就会有疲劳感、眼睛干涩发痒、眼屎增加等症状。因此常常在电脑面前工作时间长的伴侣们应该多食用圣女果，圣女果的功效能够更好的掩护我们的视力。

二、保养皮肤、延缓衰老：

圣女果中含有的维生素PP是在蔬菜和水果中之首，是掩护皮肤，维护人体胃液正常分泌1种营养元素，可以促进体内红细胞的生成，对肝病也有着辅助治疗作用哦、对防晒、美容效果也非常的有资助。圣女果中还含有丰富的番茄红素和谷胱甘肽等特殊物质。可以促进人体的成长发育，特别可促进小儿的成长发育，增强人体的抵抗力，延缓衰老。别的，圣女果中的番茄红素可以很好的掩护人体不受到汽车废气中致癌毒素和香烟的侵害，对于防癌、抗癌，可以起到有效的预防和治疗的作用。

三、可以促进孩子的生长发育：

小孩子1般都处在生长发育的高峰期，而圣女果因为营养素非常丰富，因此可以们组孩子对各种营养的需求，促进他的生长发育，再加上圣女果外形也比力小巧，孩子吃起来也非常的方便，既是1个很好玩的玩具，也可以吃，所以孩子才更喜欢。所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之1来吃，营养价值高，那样能增长身体发育。

四、抗癌：

圣女果是番茄的1种，因此它同样富含番茄红素，近些年研究发现番茄红素具有防癌抗癌的功效，因此，多吃圣女果可以预防癌症。番茄红素尤其对掩护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害特别有功效。

五、圣女果可以增加人体的抵抗能力：

圣女果作为1种水果，富含维生素C，可以抵抗自由基，增加人体的抵抗力和免疫力，可以预防炎症。

六、减肥：

因为圣女果中含有人体所需的大部分营养物质，但是它含的脂肪比力少，所以，即使吃的多1些也不会长胖，所以也是减肥的圣品，尤其是那初为人母的女性们，在给孩子忌奶之后多吃1些圣女果少吃饭，这样很快就可以恢复你本来苗条的身材了。

知识扩展：

圣女果的价格：差别地方价格纷歧样，市场价格1般为一.五～四元/斤。

如何挑选圣女果：

一、颜色：真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比力的充足。大伙挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的小柿子。

二、硬度：不象其他水果那样软乎的是成熟的表示，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上1口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富。每天食用1个柿子对女性伴侣是很好的，小柿子同样有这种效果，对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。

三、新鲜：这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大伙可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表示。

四、外皮：水果柿子的皮真的是很薄的，1不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大伙挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。果皮首选光溜的没有雀斑的，这种的柿子1般都是很甜的。

五、水分：挑选水果的过程傍边，总是不克不及忘记这个步骤的，没有水分的水果就不叫水果了，大伙仔细挑选，感觉很沉甸甸的就可以了。大伙吃水果就是在吸收里面的营养成分，而干瘪了的水果里面的水分也会少些。

温馨提示：

食物相克：圣女果忌与石榴同食。

搭配适宜：

圣女果搭配醋1起食用，能促进营养吸收。

圣女果搭配菜花1起食用，有降血脂 降血压的功效。

圣女果搭配卷心菜1起食用，可预防癌症 促进血液循环。

注意事项：

一、同大果形番茄1样，不适合空腹食用，因为圣女果果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。

二、同大番茄1样，青果不成食用。因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。

以上就是圣女,番茄,柿子的相关信息资料了，希望能帮到您。