蓝莓一天吃多少为宜 一般吃6～10颗/最多不超过20颗：蓝莓一天吃6～10颗为宜 蓝莓吃多了的3种后果

李嘉明网友提问：

蓝莓一天吃多少为宜 一般吃6～10颗/最多不超过20颗：蓝莓一天吃6～10颗为宜 蓝莓吃多了的3种后果

优质答案：

蓝莓是1种凉性水果，吃了屎对身体健康有着很大的资助的。但是蓝莓性寒，寒性水果是不成以多吃的。尤其是体胃虚寒，肠胃欠好的伴侣更是不克不及多吃的。你知道蓝莓1天吃多少为宜吗，又有哪种人不成以吃蓝莓，蓝莓不克不及与哪些食物1起吃这样的蓝莓食用禁忌吗?

一、蓝莓1天吃六～一零颗为宜

蓝莓是1种热量很低的凉性水果，很多女生子在减肥的时候会买上1盒蓝莓回家吃。但是蓝莓可是不克不及多吃的1天吃六～一零颗为宜，1天吃蓝莓的数量1定不克不及超过二零颗，也就是通常的1小盒。并且在超过一零颗的时候，1定要停止，过上个1两个小时再吃，要否则是会很伤肠胃的。

很多不知道蓝莓1天吃多少为宜的人会在家里肆无忌惮的吃蓝莓，他们总认为，蓝莓这么贵，吃了必定对身体好。但是却不知道蓝莓虽好，但是依旧不克不及多食，要否则后果可是真的很严重的。家里有喜欢吃蓝莓的小伴侣更是要注意严格控制，小孩子的蓝莓的食用量，最好不要超过六颗。

二、蓝莓吃多了的三种后果

一、消化不良

我们严格控制蓝莓的食用量是有着很大的原因的。蓝莓不仅仅性寒，还含有很多的糖分。适当的增补对人体健康十分好，但是1旦使用过量之后，是会增加我们的肠胃的负担的。还会使我们的肠胃减缓消化的速度，会导致降低人体的胃动力，是的我们有消化不良的副作用。

二、腹痛腹泻

蓝莓的凉性很大，吃多了对女生子的身体欠好，会加重我们体内的寒气，引起身体寒气过重的现象。要是那些自己就有胃酸现象的人更是应该忌食。否则的话，是会引起大伙产生肚子疼痛的现象，要是严重的话还会有拉肚子这样的腹泻现象。

三、增加疾病率

要是1次性食用了大量的蓝莓的话，势必会在短时间里面得上很多疾病，这都是因为蓝莓外层的那1层利剑色的霜状物，那种物质是花青素，本领是个好东西，可以资助人体抗氧化，实现抵抗衰老的效果。但是这个东西1旦摄入过量的话，就会破坏体内的健康，会增加我们的患病率。

三、不克不及吃蓝莓的三种人

一、糖尿病人

糖尿病人是不被允许吃蓝莓这种高糖水果的，糖尿病人会因为涉入蓝莓过多而引起病情加重的。所以，你家里面要是有糖尿病人的话，千万不要将蓝莓这种水果买回家。终究他除了十分贵之外，还会影响糖尿病人的健康。

二、腹泻的人

蓝莓性寒味甘，有些腹泻患者因为口中无味就想要买上1点儿蓝莓回家开开胃，但是这是非常欠好的。蓝莓自己就有着些许的通便效果。要是吐血的人再吃上1点儿通便的蓝莓，那么必定会加重腹泻，使得你1泻千里的。

三、肾结石/胆结石的人

蓝莓有着强肾的功效，但是有肾病的病人就千万不要再吃食蓝莓来加重肾脏的功效了。再加上蓝莓特有的草酸盐物质，这是肾结石和胆结石里结石最大的成分，所以除了肾脏有病的人之外，肝结石患者也是不克不及吃食蓝莓的。

结语：通过上文的介绍，想必大伙已经明利剑蓝莓1天到底吃多少颗在是最好的。蓝莓尽管是个有利于健康的水果，但是过犹不及，蓝莓吃多了也会有腹泻和消化不良的种种后果的。

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