孕妇可以吃橘子吗？ 孕妇吃橘子有什么好处？

夏勋怡网友提问：

孕妇可以吃橘子吗？ 孕妇吃橘子有什么好处？

优质答案：

橘子常与柑1起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之1。多吃橘子有很到好处。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。那么孕妇可以吃橘子吗？接下来小编为你解答。

孕妇可以吃橘子吗？

孕妇是可以吃橘子的，但是要适量吃。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇自己及胎儿的生长发育都有好处。不外什么食物都要有个度，橘子1次不克不及吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

孕妇吃橘子有什么好处？

一、提高抵抗力

研究表白，吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比力低。而孕妇食用橘子，可以增补多种营养物质的吸收，又能提高抵抗力、消除疲劳等。可以说，橘子的食用价值非常高。

二、增加食欲

怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有按捺胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。而孕妇吃橘子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。

三、降血脂和胆固醇

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子很有好处。

孕妇吃橘子需要注意什么：

一、量不成多

多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不该该超过三个。尤其是孕妇到怀孕后期比力容易便秘，所以还是少吃橘子的好。

二、吃多了对身体有害

据研究，每天吃三个橘子，就能满足1个人1天对维生素C的需要量。若食用过多，摄入过量的维生素C时，人体内代谢的草酸就会增多，这样容易引起尿结石、肾结石。并且，多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

三、不适合与萝卜同食

萝卜和橘子同食，会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。

四、服药忌食橘子

橘子中富含果酸和维生素C，所以，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时，应忌食橘子。

五、不适合与牛奶同食

牛奶中的蛋利剑质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应，从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后一小时内不适合喝牛奶。

六、饭前或空腹时不适合吃

橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃倒霉。

七、忌用鲜橘皮泡茶

新鲜的橘子皮与隔年的陈皮纷歧样，用新鲜的橘子皮泡水，会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。

哺乳期能吃橘子吗？

水果中含有对人体有益的营养物质，在坐月子时，营养专家是鼓励产妇适当吃些水果的。橘子可以增补胡萝卜素和维生素C等，并且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效。处在哺乳期间的妈妈是可以吃橘子的，但是食用量不成多。

孕妇吃橘子的做法有哪些：

橘子果冻

食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓

一、将橘子去皮取肉，留大约一零零克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁；

二、将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡1下；

三、将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开；

四、隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中生存液状，别让鱼胶粉凝固；

五、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不断地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉；

六、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里，也可再参加本身喜欢的其他水果，装好后放入冰箱冷藏1夜即可。

什菜橘子

食材准备：橘子罐头、圆利剑菜、绿豆芽、裙带菜（干）、调味品

一、将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用；

二、将圆利剑菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用；

三、将二中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用；

四、将橘子、圆利剑菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再按照个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。

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