生菜的功效、作用与禁忌(生菜的功效和副作用)

黄蕙昀网友提问：

生菜的功效、作用与禁忌

优质答案：

资助减肥：生菜之中含有很多膳食纤维，它们能够资助提高肠胃的消化功能，从而资助减肥。增强体质：生菜之中含有很多的微量元素，食用后可以资助增强体质。掩护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质，食用它能起到保肝护肝的作用。减缓老化：生菜中含有的具有还原性的物质能够资助减缓细胞老化。

一、生菜的功效与作用

一、资助减肥：生菜之中含有很多的膳食纤维。这种物质有促进肠胃蠕动的功能。所以常常吃生菜，能够资助提高肠胃的消化功能，从而资助减肥。

二、增强体质：生菜之中含有能够促进人体产生干扰素的物质。还含有很多的微量元素。食用它以后，能够让人产生更多的干扰素，而且为人体增补平时不容易摄取到的微量元素，以起到增强体质，提高免疫力的作用。

三、掩护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质。将它摄入体内，能够资助提高肝脏功能，刺激胆汁分泌而且预防胆汁淤积。这样可以防止胆结石的发生，以起到保肝护肝的作用。

四、减缓老化：生菜之中有丰富的维生素。它们大都是具有还原性的物质，可以资助抵抗细胞老化。将它们摄入体内，就能够起到减缓老化的作用。

二、生菜的食用禁忌

一、尿频的人不适合多食生菜。以为它具有促进消化、利尿的作用。尿频的人多食，很容易加重病情。

二、胃寒的人不适合多食生菜。以为它性凉，胃寒的人食用可能会引发肠胃问题。

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