孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的注意事项

李建智网友提问：

孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的注意事项

优质答案：

汁多色鲜、清凉解渴的西瓜，把很多孕妇的馋虫都勾了出来。可有人说孕妇可以吃西瓜，也有人说孕妇不成以吃西瓜，大相径庭的说法让不少孕妇犯了难。那么，孕妇能吃西瓜吗?下面小编带你1起去寻找这个问题的答案。

孕妇能吃西瓜吗

答案是可以吃的。

孕妇吃西瓜的好处：

一.孕妇吃西瓜可以增补自身和宝宝所需营养

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不光可以增补体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

二.孕妇吃西瓜能止吐

孕妇在怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。怀孕晚期，孕妇常会发生程度差别的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不光可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

三.孕妇吃西瓜能去水肿

妊娠末期，孕妇常会发生程度差别的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不光可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

四.孕妇吃西瓜能缓解贫血

产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有增补能量、掩护肝脏的作用。

五.西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

六.产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。

孕妇吃西瓜的注意事项

一、孕妇吃瓜要适量

由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的不变作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，因此，孕妇不克不及过量吃西瓜。

二、孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，并且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

三、孕妇不要吃“冰西瓜”

为制止引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱里冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。

适合孕妇吃的西瓜食谱

西瓜很好吃，西瓜皮也非常有营养，下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱。

【山药西瓜炒百合】

食谱原料：山药(二零零克) ，西瓜(一五零克) ，百合(一五零克)，大葱(一零克)， 姜(一零克)， 植物油(二零克) ，盐(三克) ，味精(二克) ，淀粉(豌豆)(五克)，青红辣椒 （二零零克）。

制作方法

一、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤(去种)切象眼丁，以上两料与鲜百合别离用沸水焯出。

二、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

营养分析：山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋利剑能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

【西瓜皮炒肉丝】

食谱原料：西瓜皮三零零克，瘦猪肉一零零克，红辣椒一个，水淀粉一零克，花生油二五克，葱、姜、盐、料酒、利剑糖、味料各适量。

制作过程：

一、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的利剑色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌一零分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不适合长，不然太咸，影响菜的味道。

二、 将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝;将葱、姜洗净，切成细丝。

三、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至7成热时，放入肉丝，迅速炒散;见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，参加料酒，炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、利剑糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，参加味精，炒匀盛入盘中即成。

食谱特点：色美味鲜，脆嫩爽口

营养分析：猪肉含有动物性优质蛋利剑质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。

以上就是西瓜,孕妇,吃些的相关信息资料了，希望能帮到您。