10种祛湿排毒食物 六种祛湿排毒花茶

郭贤青网友提问：

10种祛湿排毒食物 六种祛湿排毒花茶

优质答案：

立秋已过，意味着秋天即将来临。秋季又是湿气未去燥气又来的季节，极易引发身体的1系列疾病。这个时候祛除体内的湿气相当重要。那么如何祛湿呢？今日小编整理了一零种有利于祛湿排毒的食物。还有花茶保举哦！

一零种祛湿排毒食物

一、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，制止肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮利剑山药和菠萝切小块，1起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

二、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能生存最多营养素。

三、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加1点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加1点糖，趁温热时喝。

四、山茼蒿

山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果1起打成精力汤饮用是不错的选择。

五、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

六、萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再参加少许蜂蜜1起饮用，常喝可排毒和保健。

七、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，并且连皮1起烤、1起吃掉，味道爽口甜美。

八、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有资助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比力好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

九、地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是1道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

一零、川7

川7叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。川7叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用

6种祛湿排毒花茶

一、辛凉饮

做法：薏米三零g、藿香三g、佩兰三g、利剑豆蔻仁三g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡别的3种茶材即可。

功效：这4种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以资助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，制止湿气再次侵犯。

二、枸杞薏米茶

做法：薏米三零零克，枸杞子1把，红枣二-三颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不成放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓1小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡五-一零分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

三、2花蜜茶

做法：木棉花一零克，槐花一零克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水八零零ml，大火煮沸，小火熬煮一五分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

四、5花茶

做法：金银花、杭利剑菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各一五克、鲜土茯苓、苡米五零克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，参加适量水，煎煮半小时即可饮用(按照口味可以参加适量冰糖调味)。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不问可知，再参加利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

五、茯苓薏米姜茶

做法：茯苓一五-二零g，薏米二零g，生姜三片。茯苓、薏米用清水略洗1洗，放1碗半水，浸泡三零分钟。参加生姜，点火，煮开后，转小火煎煮三零分钟，水差不多只有1碗时，关火，趁热喝。第2次喝的时候，继续加1碗水，煮开后煎二零分钟。还可以再喝1次，继续加水，煎二零分钟。

功效：茯苓不光去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃欠好、胃寒的人饮用。

六、木棉砂仁饮

做法：木棉花一零克，春砂仁三克。上二味1同放入杯中，冲入沸水，加盖一零分钟，即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、4肢困重的人群保健饮用。

以上就是排毒,薏米,花茶的相关信息资料了，希望能帮到您。