适合孕妇吃的6种营养粥 莲子糯米粥营养丰富还能补气补血：盘点6种适合孕妇吃的营养粥 孕期喝粥需注意的两种情况

林蕙和网友提问：

适合孕妇吃的6种营养粥 莲子糯米粥营养丰富还能补气补血：盘点6种适合孕妇吃的营养粥 孕期喝粥需注意的两种情况

优质答案：

在怀孕的时候通常很多人都没有什么胃口，但是又不克不及不吃饭，并且还要多吃些有营养的食物才能使本身和体内的宝宝体质都好，这种时候就需要1些好消化又滋养的粥来调理1下胃肠道了，那么就盘点下适合孕妇吃的六种营养粥有哪些吧?

一、盘点六种适合孕妇吃的营养粥

一、8宝粥

8宝粥是1种味道比力偏甜的粥品，它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条，就是将这些原料1起放在锅里炖煮就行了，很简单快捷的制作方法，它对孕妇有开胃助消化、还有增补碳水化合物和其他营养元素的功效。

二、淮山芡实粥

淮山芡实粥所需要的原料就是山药和芡实，将它们都洗干净放在锅里1起炖，当差不多炖好时添起来加调味品调味即可，这个粥对孕妇有稳固心神、健脾养胃，治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果。

三、鸡肉粥

鸡肉粥所需要的材料就是鸡肉和大米，做法就是将准备好的鸡肉和大米1起放进锅里熬煮，先用大火煮开然后转小火熬到它粘稠，就可以起锅参加调味品就可以了，这个粥孕妇吃有增加抵抗力，增补钙、铁、锌、硒多种营养元素和蛋利剑质的功效。

四、糙米排骨粥

糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨，做法就是将糙米和排骨都洗干净后，1起放在锅里煮差不多四零分钟就可以起锅加调料了，这种粥品在适合孕妇吃的六种营养粥里属于最能增加孕妇来有体力的1种粥品了、并且它还有增补多种营养元素和蛋利剑质的的功效。

五、莲子糯米粥

莲子糯米粥所需要的食材就是莲子和糯米，先将莲子和糯米都洗干净后浸泡1个多小时后再1起熬煮，比及粥差不多熬好后就参加适量的糖来调味就可以了，这个粥对于孕妇来说有清心养脾，增补气血的功效，并且还能有效缓解孕期4肢酸痛的症状。

六、苹果粥

苹果粥这种粥主要的原料顾名思义就是苹果了，把它切小块后和大米1起熬煮，比及粥烂果香出现的时候就可以起锅了，适当按本身爱好加1些蜂蜜或是利剑糖调味即可，这个粥不仅有使孕妇开胃的功效，还能解决孕期的呕吐不适的症状，主要还对产后发生抑郁有好的预防效果。

二、孕期喝粥需注意的两种情况

一、不克不及太烫喝

在孕期多喝些养生的粥品对本身和宝宝都有不少好处，但是也需要注意在喝的时候不克不及喝太烫的粥，因为粥过于烫就会损伤胃黏膜，不光粥里面的营养物质不被身体吸收，相反还可能引发1系列的胃肠道疾病，对于本身和胎儿都欠好，所以在喝粥时要等温度适中时再喝。

二、不克不及长期喝

粥也不克不及1直喝，尽管它对于孕妇来说有很多的好处，但是长期只是喝粥而不吃其他的东西，就会造成营养不了的现象发生，对于自身和宝宝的健康都存在倒霉的影响，所以喝粥也要适量，采取多食物、多种类的摄入原则较为适合。

结语：过上文的介绍相信大伙已经知道适合孕妇吃的几种营养粥，希望大伙选择适合本身的粥，能有效的调理好本身的身体能生个健健康康的宝宝!

以上就是孕妇,营养,适合的相关信息资料了，希望能帮到您。