孕妇养生粥的做法大全 黑芝麻粥养生又催乳：翡翠沙拉虾粥 油菜粥

谢文天网友提问：

孕妇养生粥的做法大全 黑芝麻粥养生又催乳：翡翠沙拉虾粥 油菜粥

优质答案：

孕妇在怀孕期间营养的需要量很高，是最需要多吃1些对身体比力有好处的食物了，但是这个时候通常由不是很有胃口，所以需要1些比力适合的食物来养护1下肠胃，盘点下孕妇养生粥的做法大全，以方便平时食用调理身体。

一、翡翠沙拉虾粥

翡翠沙拉虾粥需要的食材为南瓜、青豆、大米，步骤是将大米清洗好之后先放锅里熬粥，然后把南瓜的皮削掉切成小块，再放在锅里蒸熟后拿出来撵成泥状，青豆在锅里用水煮1下捞起来，在大米粥熬的差不多时，放入其他准备好的食材再用小火再熬二零分钟就可以了，它可以增补孕妇所需的多种微量元素。

二、油菜粥

油菜粥对于孕妇来说有很好的去湿气、排毒通便效果，它的食材是粳米、油菜、鱼露、赤肉、猪肝，将粳米先煮粥，然后把洗好的油菜和赤肉、猪肝都放进去，参加油开小火继续熬制，比及熬到有油菜的香味益处时就可以参加其它的材料调味即可。

三、香菇玉米粥

香菇玉米粥的主要食材是大米、香菇、火腿、玉米粒和胡萝卜，胡萝卜、香菇、火腿都切成块状，然后把大米放入锅里熬煮，比及沸腾后参加事先准备好的食材，再熬二零分钟就可以了，这个粥简单易做还能调理孕妇的肠胃功能。

四、香菇鸡肉猪肚粥

香菇鸡肉猪肚粥对孕妇有强健脾胃、增补气血亏损的功效，需要的就是香菇、鸡肉和猪肚，将这些食材全部切成丝状，然后和大米1起熬煮，熬制差不多四零分钟后参加调味品调味即可起锅。

五、黑芝麻粥

黑芝麻粥在孕妇养生粥的做法大全里是最有滋润内脏的效果，对于孕妇生产之后乳汁比力少的人来说有催乳的作用，做法是将黑芝麻和粳米1起加水熬粥，差不多熬二零～三零分钟后出锅，在食用的时候参加1些糖和蜂蜜调味就可以了。

六、莲子糯米粥

莲子糯米粥孕妇有补气养神、强健脾胃的功效，将莲子去除苦心后备用，把糯米泡差不多1个小时后，将所有食材1起放锅里熬粥，差不多熬制到浓稠的时候就可以起锅了，在食用之前根据本身的爱好参加糖或者是蜂蜜调味。

七、什锦甜粥

什锦甜粥它的味道很甜美，对于没有食欲的孕妇来说，常常吃点这个粥有开胃的效果，它需要小米、大米、绿豆、花生米、红枣、核桃仁、葡萄干这些食材，将这些食材都清洗干净后，先放入绿豆熬煮，差不多开花了后再参加其它的食材，开小火慢慢熬到粘稠熟烂即可。

8、牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥需要的就是牛奶和燕麦，先将燕麦泡差不多半个小时后，开小火熬制差不多二零分钟后，参加牛奶再继续熬煮一零分钟就可以起锅了，吃的时候参加1些糖和蜂蜜调味，这个粥对孕妇有润肠清肺，生血护心的功效。

9、胡萝卜粥

胡萝卜粥的原料就只有胡萝卜和大米，直接将胡萝卜去掉表皮后切成小块状，再用可以将它捣烂的工具把它弄成粉末状，然后和大米1起放入锅里进行熬制，熬制差不多半小时就可以出锅了，在出锅的时候按本身喜欢适当参加有些盐进行调味。

十、猪肚粥

猪肚含有很高的脂肪含量，并且它的无机盐这个元素含量也不少，用它熬粥对孕妇益气养生的功效。做法是将猪肚切成丝状，再将洗好的大米1起放锅里进行煮，先用大火，比及它完全沸腾后再转文火继续熬到熟烂粘稠就可以起锅了。

结语：经过上文的介绍相信大伙已经孕妇养生粥的做法了，希望大伙选择适合本身的粥，能有效的调理好本身的身体能生个健健康康的宝宝!

以上就是孕妇,黑芝麻,油菜的相关信息资料了，希望能帮到您。