长期喝柠檬水有什么好处和坏处 5步教你制作柠檬水：长期喝柠檬水的好处 长期喝柠檬水的坏处

杨益霞网友提问：

长期喝柠檬水有什么好处和坏处 5步教你制作柠檬水：长期喝柠檬水的好处 长期喝柠檬水的坏处

优质答案：

柠檬是我们日常生活中常用到的1种水果，这种水果不克不及直接食用，很对人是用来泡水喝，饮用柠檬水有美容养颜、减肥瘦身、止咳化痰、促进消化和预防心血管疾病的功效，但是，不克不及长期、大量或是空腹饮用柠檬水。因为饮用柠檬水有好也坏，那我们1起来看看长期喝柠檬水有什么好处和坏处，以便我们在以后的生活中扬长避短。

一、长期喝柠檬水的好处

一、美容养颜

柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老、掩护皮肤、减少暗斑;同时，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。

二、减肥瘦身

柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食，预防暴食引起的肥胖;肥胖人士常常饮用柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。

三、止咳化痰

柠檬可以生津止咳，消炎杀菌，常常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症。此外，柠檬属于强碱性食物，可以按捺细胞癌变，预防癌症的发生。

四、促进消化

柠檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促进消化，还可以润肠，有通气、通便，缓解胀气和烧心的功效。

五、预防心梗

高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固，血流不畅，饮用柠檬水的话可以缓解这1问题，有效预防高血压和心梗的发生。

二、长期喝柠檬水的坏处

一、胃部不适

长期饮用柠檬水，胃部长期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子，引起消化系统的问题，特别是有胃炎和胃溃疡的人不克不及长期饮用和过度饮用。

二、影响牙齿

柠檬味道酸酸的，所含柠檬酸较高，偏酸性，对牙齿有1定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题。少年儿童和婴幼儿，牙齿尚未发育完全者尽量少饮用。

三、柠檬水的制作方法

柠檬直接使用，太过于酸，也不克不及直接食用，1般用作调料、药用和制成柠檬水喝，长期喝柠檬水有什么好处和坏处?上文给出了答案，尽管是好处大于坏处，但是，还是不要长期喝，我们可以1次做1些存放，有需要的时候泡上1两片。

一、拔取新鲜的柠檬两3个，在盐水里浸泡半小时摆布，洗净备用。

二、去掉柠檬的头尾部只有果皮没有果肉的位置，剩下的柠檬切片。

三、如果直接泡水饮用，现在就可拿出1两片，放入温开水中;剩下的准备存放的柠檬片放入空的干净的玻璃容器中。

四、按照个人口味加冰糖或蜂蜜，个人建议加蜂蜜较好;可以放1片柠檬片淋1层蜂蜜，交叉放置，味道更好。

五、将容器密封放入冰箱冷藏，引用时取出，用干净的筷子取出1两片，用温水冲泡即可。

结语：柠檬可以做天然的调料，可以用它代替食醋，也可以制药，日常生活中更多的是拿来泡水喝，有需要的伴侣可以本身制作。

以上就是柠檬水,坏处,教你的相关信息资料了，希望能帮到您。