冬瓜减肥菜谱 冬瓜的作用

张信豪网友提问：

冬瓜减肥菜谱 冬瓜的作用

优质答案：

冬瓜是利尿、资助消化、消水肿的蔬菜。它可以资助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤，祝你甩掉肉肉！下面小编就为你介绍冬瓜减肥法。

冬瓜减肥菜谱

一.冬瓜红豆汤：冬瓜一零零克，红小豆三零克。先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，参加切片的冬瓜，共煮，约一小时，即可。每晚喝汤一碗。有减肥功用。

二.冬瓜海带汤：冬瓜1斤、海带4块、陈皮2块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，参加8碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。此汤集美利剑防斑、减肥瘦身双重功效于1身，最合贪靓1族饮用。

三.冬瓜蚕豆汤：冬瓜五零克，蚕豆六零克，调料各适量。将冬瓜洗净、切块，与蚕豆1起加水三碗，同煮，煎至一碗，参加盐等调料，即可。每日一碗汤。有减肥功用。

四.冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。

五.冬瓜香菜汤：冬瓜五零零克，香菜二五克，芝麻酱、葱利剑丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成棋子大块;香菜择洗干净，切成小段;芝麻酱放小碗内，用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，不停炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝1半香菜。炒锅洗净上火浇热，倒入少许香油，烧热后倒入葱丝和香菜上，再撒上1半香菜即成。

六.冬瓜海米汤：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水1起倒入锅中,参加粉丝，大火煮开后，转小火炖五分钟摆布至熟。调入盐，1点点醋，鸡精，香油即可。此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

七.冬瓜芦荟汤：芦荟三片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨1个、蜂蜜适量。芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，参加五杯水煮开，转小火煮至熟，再参加红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

八.冬瓜绿豆汤：冬瓜五零零克，绿豆一五零克，葱一五克，生姜五克，精盐少许，鲜汤五零零克。汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，参加绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

九.冬瓜荷叶汤：鲜荷叶l张，鲜冬瓜五零零克，盐少许。将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。将荷叶片、冬瓜片1起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。

一零.罗汉冬瓜羹：冬瓜三五零克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各二零克，珍珠笋粒、豆腐粒各一汤匙，素上汤四杯，姜二片、盐适量。冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚一零分钟，加盐调味即可。

冬瓜的作用

一.利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

二.减肥消脂：冬瓜中所含的丙醇2酸，能有效地按捺糖类转化为脂肪，加之冬瓜自己不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

三.清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

以上就是冬瓜,香菜,去皮的相关信息资料了，希望能帮到您。