猕猴桃的作用 猕猴桃的营养吃法
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食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,...
童宜蓁网友提问:
猕猴桃的作用 猕猴桃的营养吃法
优质答案:
猕猴桃的作用
一.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有3分之1是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
二.促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,并且可以资助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。
三.降血脂
按捺胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。
四.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为1种抗氧化剂,能够有效按捺这种硝化反应,防止癌症发生。
五.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老。
六、减肥健美
猕猴桃果实含糖量低,是营养最丰富全面的水果之1。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
猕猴桃的营养吃法
一、【猕猴桃奶昔】
做法:
一.将猕猴桃去皮、切块备用;
二.把酸奶、蜂蜜和猕猴桃1起放进料理机,搅打成果泥汁即可。
二、【猕猴桃山药沙拉】
材料:猕猴桃两个,山药 五零零克,沙拉酱;
做法:
一.戴上塑胶手套将山药去皮,切小块放入冷水中浸泡防止氧化变色;
二.锅中放水,烧开,将切好的山药放进去煮熟,捞起备用;
三.猕猴桃切片,把山药放上去,淋上沙拉酱即可。
以上就是猕猴桃,营养,山药的相关信息资料了,希望能帮到您。
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