猕猴桃的作用 猕猴桃的营养吃法

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-28 22:59作者:林乐妹
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童宜蓁网友提问:

猕猴桃作用 猕猴桃的营养吃法

优质答案:

猕猴桃的作用

一.降低胆固醇

食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有3分之1是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

二.促消化

它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,并且可以资助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。

三.降血脂

按捺胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。

四.防癌抑肿瘤

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为1种抗氧化剂,能够有效按捺这种硝化反应,防止癌症发生。

五.增强体质

猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老。

六、减肥健美

猕猴桃果实含糖量低,是营养最丰富全面的水果之1。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。

猕猴桃的营养吃法

一、【猕猴桃奶昔】

材料:猕猴桃两个,蜂蜜酸奶

做法

一.将猕猴桃去皮、切块备用;

二.把酸奶、蜂蜜和猕猴桃1起放进料理机,搅打成果泥汁即可。

二、【猕猴桃山药沙拉】

材料:猕猴桃两个,山药 五零零克,沙拉酱;

做法:

一.戴上塑胶手套将山药去皮,切小块放入冷水中浸泡防止氧化变色;

二.锅中放水,烧开,将切好的山药放进去煮熟,捞起备用;

三.猕猴桃切片,把山药放上去,淋上沙拉酱即可。

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猕猴桃的作用 猕猴桃的营养吃法

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