猕猴桃的营养价值 猕猴桃的功效与作用

郭法美网友提问：

猕猴桃的营养价值 猕猴桃的功效与作用

优质答案：

毛茸茸的外表下面隐藏着1颗翠绿甜美的小心脏。猕猴桃尽管外表拥有着猕猴1样的棕黄色细毛，但是其果肉却酸甜适口，柔软多汁，又有水果中的“维C之王”的称号。那么你对猕猴桃的营养价值了解多少呢？猕猴桃的功效又有哪些你意想不到的神奇之处呢，下面我们就1起去了解下吧。

猕猴桃的营养价值

一、猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

二、猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

三、猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必须物质之1，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇伴侣解除后顾之忧。

四、猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止雀斑恶化导致永久失明，为利剑内障伴侣实现“千里眼”之梦助1臂之力。

五、常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含维生素C而且有“维C之王”之称。维生素C作为1种抗氧化剂，能够有效按捺这种硝化反应，防止癌症发生。

六、 最新的医学研究表白，成人忧郁症有生理学基础，它跟1种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有不变情绪、镇静表情的作用，别的它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能资助忧郁之人走出情绪低谷。

七、猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，并且可以资助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃的功效与作用

一、可以作为1种饮料治疗坏血病。每天1杯猕猴桃饮料可以在1个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。

二、猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

三、如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发1周。把干猕猴桃浸泡于1夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

四、由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋利剑质水平。在餐后喝1杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。

五、猕猴桃的功效还包孕提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

食用猕猴桃注意事项

一.吃了猕猴桃别马上喝牛奶；

二.食酸菜鱼后不该吃猕猴桃；

三.猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应少食。

四.猕猴桃含有刺激性物质，过敏性体质的的人不适合多吃，儿童抵抗力低多吃猕猴桃也易过敏。

猕猴桃吃法保举

猕猴桃生食

【做法】

①取猕猴桃洗净，1切两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉。

②猕猴桃洗净，去皮切块，用牙签叉食。多用于招待客人。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不光美味，营养也互补。

③猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料1起成汁饮用。

【作用】：调中理气，生津润燥，解热除烦。可用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤等。但猕猴桃寒凉，有脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经等症者，不适合食用或过多食用。

猕猴桃熟食

【做法】

猕猴桃洗净，去皮切小块，置于碗中，放入冰糖或蜂蜜，上锅蒸至熟烂，取出放凉，即可食用。

【作用】：生津养阴，滋润肌肤。同时还有降压、降脂等功效，适用于咽喉疼痛，心烦口渴等病症。对高血压，高血脂，冠心病，患者也有好处。有资料称，常食此品，能滋润肌肤，乌发养颜。

猕猴桃炖食

【做法】

猕猴桃洗净，去皮切成丁；入锅加适量水，炖煮至软烂，加少许糖调味即可。也可用湿淀粉少量，增稠炖品。

也有很多做法中，添加其他水果以丰富炖品。有苹果、香蕉等，即有很大的创意空间。

【作用】

此炖品有清热解毒，生津止渴的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，美容养颜、泽肤健体。

猕猴桃做酱

【做法】

猕猴桃洗净，去皮，最好选用熟透的猕猴桃。先将利剑糖按四:一的比例放人锅中，加适少量清水，熬成糖液；之后参加猕猴桃果肉，小火慢熬，边煮边搅，大约半小时摆布，至果肉煮成透明状即可。之后将果肉捣成泥状，离火放凉，装入能密闭的器皿中，如罐头瓶等，放进冰箱贮藏中，随用随取。

【作用】

此水果酱品，能清热通淋，养阴生津。可用于热淋，小便欠亨，口渴口干，痔疮等病症。

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