炖哪种汤补血效果最好(煲什么汤最营养又补血)
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发表时间：2022-05-28 10:42
王立定网友提问：
炖哪种汤补血效果最好
优质答案：
一、补气血可以炖山药百合莲子汤、花生大枣猪蹄汤、当回乌鸡汤、山药牛腩番茄汤、参药乳鸽汤等等。气血不足的人，常表现为倦怠乏力、少气懒言、畏冷肢冷、面色晄白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、唇甲色淡、女性月经量少、延期或闭经。
二、要及时从食品中补充营养或服药调理。补气血的单味中药有黄芪、人参、党参、太子参、甘草、白术、熟地、当回、阿胶、川芎、芍药等，可以在煮粥煲汤的时候适当放一些中药进往，起到进补的效果。平时饮食中多摄进一些牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、桂圆、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉等营养食品。
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