吃什么食物可以有效降低血脂(吃什么食物可以降低高血脂)
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发表时间：2022-05-28 10:54
张心怡网友提问：
吃什么食物可以有效降低血脂
优质答案：
一、首先应该选择粗杂粮作为主食的重要部分，由于粗杂粮没有磨往种皮所以膳食纤维非常丰富，而且碳水化合物所占的比例也就相应的减少了。
二、所以它们产生的热量少，而膳食纤维在体内吸水膨胀产生的饱腹感比较好，可以有效的减少食品的摄进，粗杂粮的碳水化合物比精米白面的要少的多，因此经常吃粗粮摄取的热量也就相应的降低了很多。
以上就是碳水化合物,杂粮,也就的相关信息资料了，希望能帮到您。
