冬季老人怎样养生(老年人冬季养生常备)
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发表时间：2022-05-28 10:23
林培伦网友提问：
冬季老人怎样养生
优质答案：
一、饮食调节。要根据自己的身体状况来调节饮食。假如是很怕冷的老人，饮食上要以温热食品为主。而火气旺身体热量充足的老人可以多吃些平淡食品。推荐的食品有白萝卜、黑豆。
二、早睡晚起。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的冷气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。
三、适量运动。对于老年人来说，运动也是一项极好的养生方法。运动可以强身健体、促进身体血液循环和代谢，进步身体的免疫力和抗病能力。但要留意，老年人不适合进行激烈运动，以免危害身体健康。
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