煮稀饭放哪些食材有营养(煮稀饭用的食材)
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发表时间：2022-05-28 09:10
洪彦廷网友提问：
煮稀饭放哪些食材有营养
优质答案：
一、加进泡好的花生和打成酱的番茄，熬煮成花生红酱稀饭，味道酸酸的会很还吃又开胃。
二、将泡过一天的黄豆和大米放在一起煮，快好的时候加进芝麻粉，喜欢甜的或者咸的由自己调配，最后煮成黄豆芝麻粥。
三、在煮稀饭时放进一些莲子和百合，在加进一些瘦肉丁一起煮，这种叫做莲子百合粥;莲子百合粥还可以清心润肺、益气安神。
四、可以加进桂圆干和大米一起煮，快好时按照自己的口味加进白糖或者冰糖都可以。桂圆粥天天吃，对女生来说有助于美白，对人体的吸收也很好。
五、红枣有补充元气、养血安神的作用，可以与大米一起熬煮成红枣粥。而红枣粥软糯香甜不仅有保护脾脏的作用还能补气血、调理营养不良的体质，对皮肤也是大有好处。
六、山药粥，具有滋补的作用，中老年人在春季里经常食用山药粥，可以为他们滋补脾肺肾，补益良好。用大米和山药熬煮而成，在快好时加进适量盐，就成了简单的山药粥。
以上就是山药,稀饭,大米的相关信息资料了，希望能帮到您。
