如何提高视力(如何恢复视力)

吴馨白网友提问：

如何提高视力

优质答案：

一、养成良好的用眼习惯。人体的身体器官天天都需要一个修养的时间。比如说肝脏，眼睛。所以要养成良好的用眼习惯。天天记得做一下眼保健操，中午记得小睡一会，让眼睛适当的休整一下。同时，看书的时候也要记得不要间隔书本太近，不要躺在床上看书写字，上班学习的时候，也要留意所在的光线环境，不能太亮也不要太暗。

二、控制上网时间。现在，很多人上班时对着电脑，放工后也忍不住打开电脑，网购，看看新闻，观看视频和电影，长时间趴在电脑前面。这样对眼睛的伤害是很大的。要尽量克制自己，每隔40分钟左右离开一下电脑，让自己的眼睛放松一下。建议在电脑上装一个软件，每隔一段时间，屏幕就自动封闭了，这样就不得不离开电脑了。

三、多吃水果和鱼。水果里面富含丰富的维生素，对于视力是很有帮助的。尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的人一定要多吃水果和鱼，这样可以增强视力的抵抗力。

四、打乒乓球。乒乓球是很常见也轻易玩的一种运动。两个球蹦来蹦往，看上往似乎很简单，别小看这种运动，对视力的调节和改善是很有帮助的。乒乓球忽远忽近，可以让自己的眼球一直在移动，对自己的视力的好处就未几说了。

五、别太宅，记得出来看一看风景。为了自己的视力，就不要太宅了。把自己关在屋子里，放假的时候记得把自己拿出来遛一遛，爬爬山，看一看大海，往公园走一走，看一看绿色的的草坪和树木，让自己的身体呼吸一下大自然的新鲜空气，不仅仅对视力，对身体也是利处多多！

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