心里特别难受的缓解方法(心里难受怎么解决方法)
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发表时间：2022-05-28 08:52
陈婉友网友提问：
心里特别难受的缓解方法
优质答案：
一、一定要学会表达，学会积极的倾诉，将自己负面的情绪、压抑的欲看和自己的好朋友聊一聊，让自己的父母理解自己，寻求家人、朋友的鼓励和支持。只有将自己负面的情绪及时转移、宣泄出往，才能够让自己积极起来。所以及时寻求家人和朋友的理解和帮助非常关键，这也是获得安全感与支持感最大的来源之一。
二、也一定要增加爱好，让自己的生活更加丰富。比如当自己心里特别堵时不要过分关注，而是往做自己感爱好并且能让自己开心起来的事情，比如看电影、看搞笑的视频、和好朋友聚会、吃美食、买自己喜欢的东西、打扮自己等等，这些活动都能够让自己开心快乐。
三、也应该规律生活，适当运动，比如打羽毛球、游泳、跑步等等，这些运动都能够让自己变得富有活力，有效消除负面情绪，减少心里堵的题目。
以上就是自己的,负面,都能的相关信息资料了，希望能帮到您。
