如何才可以减肥(如何才能够减肥)
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发表时间：2022-05-28 08:39
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林家毓网友提问：
如何才可以减肥
优质答案：
一、要想减肥，主要是使摄进的能量小于消耗的能量，从这两方面进手。要减少饮食的摄进，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食品，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果以及蛋白质等等。
二、另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。
三、还要留意的是，在减肥期间可以选择配合针灸、拔罐等方法。针灸、拔罐，可以通过刺激人体相应的腧穴，调理人体的内分泌，增加人体的基础代谢率，从而达到减肥的目的。
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