如何学跳绳(如何学跳绳视频)
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发表时间：2022-05-28 08:53
郭雅苹网友提问：
如何学跳绳
优质答案：
一、跳的高度和频率。可以先练习跳，就是不用绳。不可以跳得太高，离地不要超过5厘米，一般轻轻离开地面就可以。
二、手的转动。同样先不用绳。两手摆在腰间，握拳，模拟转动绳，只用手腕转动，假如不习惯也只能稍微用到前臂，幅度要尽量小。
三、腰部和膝盖要自然伸直。
四、不用绳直到以上动作自然熟练。再配合绳索练习。
五、还有绳索的长度要留意。就是用两脚的脚心踩住绳索的中心，自然站直，双手握住绳索的把手，水平前伸，能把绳索恰好拉直的长度就为适合的长度。太长或太短都不行。
以上就是绳子,长度,自然的相关信息资料了，希望能帮到您。
