磨牙的解决方法(磨牙有没有什么简单的方法可以解决)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-28 06:12
周怡季网友提问：
磨牙的解决方法
优质答案：
一、睡前尽量放松自己，尤其是在进睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
二、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
三、尽量避免含有咖啡因等饮料或食品。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
四、多吃些含维生素丰富的食品。
五、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
六、保持正确姿式。
七、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
8、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；
9、睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。
以上就是睡前,磨牙,松弛的相关信息资料了，希望能帮到您。
