燕麦富含B族维生素是真的吗(燕麦含维生素b6吗)
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发表时间：2022-05-28 06:03
林诗涵网友提问：
燕麦富含B族维生素是真的吗
优质答案：
一、燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。
二、燕麦中含有的维生素E，能够保持皮肤弹性及生理性能旺盛，改善血液循环，缓解生活工作压力。
三、燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
四、燕麦籽粒中含油量占4%～16%，而且非饱和脂类比例大。长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效。
五、燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，达3%～6%，对糖尿病有治疗作用。
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