瘦肉的热量是多少(猪肉瘦肉的热量是多少)
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发表时间：2022-05-28 05:59
朱佳琪网友提问：
瘦肉的热量是多少
优质答案：
一、330千卡。
二、猪肉可分肥瘦两种，营养价值都颇高。据科学测定，每百克中各含蛋白质(前数为肥猪肉，后数为瘦猪肉，下同)2.2/16.7克，脂肪90.8/28.8克，碳水化合物0.8/1.1克，能产生热量829/330千卡。
三、含钙1/11毫克、磷26/177毫克、铁0.4/2.4毫克。含热量为肉食之首。此外，猪肉的均匀胆固醇含量高过牛、羊、鸡、鸭肉。
四、食用猪肉对人体健康要具体分析：其脂肪除能提供热量外，还有助于脂溶性维生素的吸收；瘦猪肉含有的矿物质铁，属血红素铁，能有效改善缺铁性贫血。
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