来例假肚子疼如何缓解(例假来了该怎么办才能缓解肚子疼)

吴宛佩网友提问：

来例假肚子疼如何缓解

优质答案：

一、热敷。月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保热就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用热宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的！那么女性需要留意的是，月经期间就不要吃冰冷的食品和饮料了！

二、推拿也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且推拿的手法非常简单，很轻易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢推拿，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。

三、食品。我们中国人喜欢用食品往调理身体，这个方法对于痛经也是很有效果的！很多食品对于痛经都有明显的治疗效果！月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯热热的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，最好就是再加进适量姜片，这样效果会更好，由于姜可以驱冷！除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。小编特别提醒，月经期间不能吃冷性的食品，会造成宫冷，也就会引起痛经了！

以上就是月经,食物,很有的相关信息资料了，希望能帮到您。