如何正确练习三级跳方法(怎么训练三级跳和技巧)
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发表时间：2022-05-28 04:05
杨菁学网友提问：
如何正确练习三级跳方法
优质答案：
一、在进行快速三级跳跃练习时，一般采用5~6步助跑，随着练习水平的逐渐进步，可适当增加助跑的步数以及助跑的速度。
二、在练习的开始阶段应该先在松软的地面，比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习，有条件的地方在沙滩上进行练习。经过一段时间的适应性练习之后，再到跑道上进行练习。
三、按照循序渐进的原则，在进行各种跳跃练习时，都要先夸大练习的数目，也就是练习的重复次数，然后再要求练习的强度。
四、在进行任何一种跳跃练习时，都要先要求动作的幅度，当能够大幅度地正确完成动作时，就要相应地要求动作速度。
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