如何才是最安全正确的坐姿(什么坐姿最正确)
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发表时间：2022-05-28 04:26
李欣峰网友提问：
如何才是最安全正确的坐姿
优质答案：
一、非常简单，就是保持“3个90度”。即腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持90度。这样坐最适合学习和工作了。
二、很多人由于习惯了以前的姿势，一坐下往就又回到斜靠在椅背上的懒散姿势，这多是由于你的躯干部位肌力不足造成的。可以试着在两膝之间夹一张纸或一块纸板，以练习大腿内侧肌群及躯干部位肌群的肌力。
三、在坐的时候，前面就夸大过，不要总是一个姿势不动，即使这样的姿势很标准，也要在半小时左右起来活动活动。假如工作和学习需要长时间坐着，最好在腰后面加个软靠垫，以保持腰背的自然生理弧度；或者换个有扶手及椅背较高的椅子，这样可以帮助久坐时仍能维持正确坐姿。此外，还要坚持练习全套的脊椎保健操。
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