怎样正确打坐(打坐怎么打坐)
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发表时间：2022-05-28 04:53
赖秉竹网友提问：
怎样正确打坐
优质答案：
一、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液活动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于进静。
二、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。
三、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。
四、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的间隔为宜。
五、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。
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