怎样正确的培养习惯

黄明萍网友提问：

怎样正确的培养习惯

优质答案：

一、制定执行意图，为实现目标确定的具体行动计划。具体形式是“假如发生情况A，我就采取行动B”。这里的情况A通常指的是特定的时间、地点，比如到晚上八点，我就往xx健身房锻炼一小时，这就是一个典型的执行意图。

二、突出习惯对应的环境提示，来培养好习惯。例如：假如你想多喝水，那就在每张桌子上放上一瓶水，让自己随时能看到；你想睡前背单词，那就把单词书放在床头。

三、把需要做的事和喜欢做的事联系起来。比如你喜欢玩游戏，同时又希看培养自己读书的习惯，你就可以规定自己只有看完一定量的书之后才可以玩游戏。这样一来，对玩游戏的渴看就会让你更有动力往看书。

四、加进特定的群体，接受群体的熏陶来改变行为。比如你想培养自己多读书的习惯，就多和爱读书的人做朋友，或者加进一些读书圈子。

五、改变思维模式，多关注好习惯可能带来的益处。比如你想通过学习“精英特速读记忆练习”把握快速阅读的能力，就可以多想想把握快速也读之后可以帮你进步阅读效率，这样我每个月就能多读几本书，实现自我的快速提升等等。

以上就是习惯,你想,玩游戏的相关信息资料了，希望能帮到您。