怎么正确的揉腹(怎么样揉腹才健康)
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发表时间：2022-05-28 03:19
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程鸿珊网友提问：
怎么正确的揉腹
优质答案：
一、第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
二、第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
三、第3步：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向推拿50圈。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。
以上就是小腹,左手,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。
