正确的闭目养生法到底要如何做(闭目养生十三法)
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发表时间：2022-05-28 03:31
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林宛莹网友提问：
正确的闭目养生法到底要如何做
优质答案：
一、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。很久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进进静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清楚，浑身轻松。
二、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于急躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
三、闭目行悦：在忧郁悲伤、失看空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往自得欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
以上就是闭目,之时,眼睑的相关信息资料了，希望能帮到您。
