正确的深蹲的方法(怎样深蹲才正确)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-28 03:41作者:蒋琦贵

正确的深蹲的方法(怎样深蹲才正确)

郭常群网友提问:

正确的深蹲的方法

优质答案:

一、首先一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙的。

二、往触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致的。

三、碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好了的。

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