辟谷减肥怎么做正确(辟谷减肥的具体步骤)
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发表时间：2022-05-28 03:37
钱希康网友提问：
辟谷减肥怎么做正确
优质答案：
一、完全断食法。在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食品，然后继续断食。假如在断食期间出现较明显的不适，应立即恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体布满活力。
二、不完全断食法。逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，不可超过10天。
三、减食法。吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食品。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
