记忆力不好如何增强(记忆力不好怎么增强记忆力)
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发表时间：2022-05-28 03:28
黄伟均网友提问：
记忆力不好如何增强
优质答案：
一、锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。
二、营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免饮酒吸烟，少食辛辣口味重的食品。
三、交流疗法
可根据自己的爱好加进一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲身计算的习惯。
四、音乐疗法
许可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。
以上就是记忆力,自己的,疗法的相关信息资料了，希望能帮到您。
