如何解决肌肉拉伤(如何处理肌肉拉伤?)
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发表时间：2022-05-28 02:27
杨子翔网友提问：
如何解决肌肉拉伤
优质答案：
一、放松肌肉，在运动时发生肌肉拉伤，这时候就应该停止活动。实在肌肉拉伤顾名思义就是肌肉纤维的断裂！这时候可不要硬着头皮继续运动，这样的话裂口会越来越大造成重伤。肌肉拉伤后，需要休息一段时间才可以继续运动。
二、冰敷肌肉，冰敷可以有效的消除肿胀，减轻疼痛感。可以找个食品袋，在里面装满冰块；在使用薄毛巾包起来，轻敷疼痛处，天天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。
三、包扎拉伤部位，把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。
四、抬高受伤部位，抬高受伤部位有益于消除肿胀。腿部拉伤可以拿椅子或是桌子托住，假如是手臂可以用绷带吊起来。
以上就是拉伤,肌肉,部位的相关信息资料了，希望能帮到您。
