关于保护眼睛的知识内容(保护眼睛的内容有哪些)

杨雅其网友提问：

关于保护眼睛的知识内容

优质答案：

一、杜尽过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。

二、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。

注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的间隔，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监视孩子。

三、加强户外运动。要求天天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。

注释：户外运动，进步身体素质，身体健康，免疫力进步；同理加强锻炼，抗近视的能力也会进步。而且户外运动，眼睛可以看远，增强眼睛的灵敏度。

四、做看远的眼调节练习，包括：防治近视练习操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标

注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，进步看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。

五、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间昼寝，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

六、及时补充视力营养，这是最重要的。由于只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲惫能力，才能更好地保护视力，预防视力的下降。

七、天天坚持做眼保健操，这个最好是有时间就往做的呢 。

8、定期的检查视力，无论是视力有题目还是没有题目，都应该定期的检查，以防视力的下降。

以上就是视力,眼睛,户外运动的相关信息资料了，希望能帮到您。