冬至要注意哪些事情(冬至要忌做什么事)

詹威如网友提问：

冬至要注意哪些事情

优质答案：

一、留意保热：冬至的到来也就预示着天气要慢慢变冷，很多地方都有从冬至开始数九的习俗，并且一般是在三九和四九的时候是一年中最冷的季节，所以冬至开始就要留意保热，免受冷气，也是为人体的阳气做好保护工作。

二、饮食有度：冬至到来，吃东西就要留意了，饮食要有度，不能暴饮暴食，吃得多了会增加身体肠胃负担，而冬至时节的到来，人体的阳气也是比较弱的时候，没有过多的阳气来帮助肠胃消化从而会引起疾病。

三、运动要适量：冬至节气前后，人体阴气渐旺阳气转弱，这个时候不宜进行剧烈运动，剧烈运动会使身体大量出汗，汗排出的过多会影响人体的阳气，对人的身体是不利的，所以在冬至节气前后运动要适量。

四、心情要愉快：冬至时节养生重在养心，这就要求我们在冬至时节更应该留意自已的心情，心情要保持愉快，要做到心能静，少焦虑，不要随便发脾气，心静好了身体各方面都会恢复正常，有益于身体健康。

五、少吃辛辣食品：冬至时节，天气一天比一天冷，很多人就喜欢吃火锅，那火锅底料越辣越够味，可是你知道吗冬至时节饮食不宜过辣，过辣的食品对于维持人体阳气不利，所以在冬至的时候要少吃辛辣食品。

六、保持充足的睡眠：冬至到了，天气开始变冷，人体除了要留意保热，免受冷气侵体，同时还要留意要多休息，不要熬夜，天天坚持在晚上十一点前进睡，养成定时睡觉的生活习惯，在冬至时节把身体养好可以少生疾病。

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