二十四节气之立冬的风俗习惯(立冬是不是二十四节气之一)

程鸿珊网友提问：

二十四节气之立冬的风俗习惯

优质答案：

二十四节气之立北风俗习惯小知识 ：

一、立冬这一节气的到来是阴气盛极，阳气潜躲，草木凋零，蛰虫伏躲，万物活动趋向停止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作预备。因此这节气养生皆不能离开“收养”这一原则，也就是说，此时的养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

二、人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。每逢这天，人们都以不同的方式进补山珍海味，说是这样进进了冬季，才能抵御严寒的侵袭。

三、冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食品。

四、初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食品，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。

五、水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季晨练时间可以适当推迟，，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。出汗过多既损伤人体之“阴”，又耗心阳，因此，在冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。

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