抑制食欲的方法(抑制食欲的方法?)
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发表时间：2022-05-28 01:11
谢晓玲网友提问：
抑制食欲的方法
优质答案：
一、可以饭前先喝一些水，或者是水果，喝喝汤等。这种情况下，使胃得到一定的食品供给的状态，就有可能会减少主食和其他菜色的供给。
二、少吃多餐。在控制总供给量的情况下，可以进行少吃多餐，这样的话就可以抑制自己的食欲。第
三、更换饮食的口味。假如是一些重口味的人群，爱吃咸的、油脂高的食品，可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些蒸煮的食品，少盐少油。
四、多吃一些高纤维的食品、富含纤维的食品，如粗粮、蔬菜等，不易被消化，在胃中停留的时间比较长，能够给人持久的饱腹感。
